Эстрадиол в травах

Натуральные заменители женских гормонов



Еще в трудах ученых мужей Древней Греции утверждалось, что человек представляет собой то же самое, что часто ложится в его тарелку. Но практическое подтверждение этому нашлось лишь в девятнадцатом веке, когда человечеству открылись широчайшие перспективы лабораторных методов исследования.

Оглавление:

Именно в ту эпоху появилось научное подтверждение важности не количества, а качества потребляемой пищи – к примеру, рафинированные продукты практически не содержат витаминов группы В, тесно связанных с пищевыми волокнами. Только это открытие помогло избавить сотни людей от страшного заболевания бери-бери, заменив в их рационе белый рис бурым.

Конец двадцатого века отметился величайшими открытиями в сфере диетологии. Мир узнал о существовании антиоксидантов. флавоноидов и фитонцидов. действие которых до сих пор скрыто за завесой тайны. Но наиболее обсуждаемой группой веществ, которую удалось выделить ученым в последние годы, стали фитоэстрогены.

Фитоэстрогены – что это?

Вещества, сходные по строению с женскими половыми гормонами сразу привлекли интерес эндокринологов. Долгое время бытовало мнение, что фитоэстрогены являются гормонами растений, регулирующими их рост и фазу созревания. Но, как оказалось, в жизни растения эти вещества не играют такой же роли, как эстрогены в женском организме. Более того, у растений с разделением полов, таких как облепиха, их также обнаруживают и у мужской особи.

Таким образом, фитоэстрогены – это нестероидные вещества, имеющие схожую рецепторную структуру с гормонами женских половых желез – эстролом, эстродиолом и прочими. В человеческом организме эти соединения способны выполнять ряд функций, возложенных на половые гормоны – это шикарная возможность для проведения заместительной терапии при дисфункции яичников, мастопатии, эндометриозе и ряде других «женских» болезней.



Тем не менее, фитоэстрогены имеют и определенные отличия от «животных» гормонов. К примеру, они не стимулируют, а подавляют рост опухолей в железистых тканях. Возможно, это их свойство со временем найдет применение в лечении аденомы простаты у мужчин, рака щитовидной и молочной железы.

Стоит помнить, что фитоэстрогены, как и многие биологически активные вещества, изучены очень слабо. В отличие от традиционных таблеток и растворов в ампулах, о них неизвестно практически ничего, кроме некоторых особенностей динамики в организме. Какие побочные эффекты могут нести фитоэстрогены? Что будет при их передозировке и значительном скоплении в организме? Сколько нужно употреблять фитоэстрогенов? На все эти вопросы ученым еще предстоит ответить.

Использование растительных гормонов

С обнаружением фитоэстрогенов, многие врачи стали отказываться от применения стандартных инъекционных гормонов. Такое решение можно объяснить большей безопасностью. Гормональные препараты, полученные из тканей животных, подавляют синтез собственных эстрогенов у женщин, вызывают синдром привыкания. В то же время, фитоэстрогены не являются гормонами по своей природе – это гормоноподобные вещества, поэтому не способны повлиять на деятельность желез организма.

Растения, содержащие фитоэстрогены, используют в тех же случаях, в которых ранее использовали препараты группы эстрадиола:

  • В период климакса
  • При дисфункции яичников
  • В комплексной терапии эндометриоза и возрастного вагинита
  • При мастопатии
  • При лабильности кровяного давления
  • Остеопорозе

Считается, что ежедневное употребление всего 62 единиц действия фитоэстрогенов с пищей, способно подарить женщине здоровье и существенно снизить риск развития рака молочной железы, рака шейки матки, эндометриоза.



Фитоэстрогены в продуктах

Наиболее дешевым способом обеспечения организма достаточным количеством фитоэстрогенов является корректирование рациона с добавлением определенных продуктов. Стоит отметить, что сделать это не так уж и сложно, потому как фитоэстрогены присутствуют во многих продуктах в тесной связи с белками:

  • Лидирующую позицию по содержанию фитоэстрогенов занимает соя, за ней следуют ее ближайшие собратья – горох, чечевица и фасоль;
  • Орешки и семечки. Каждый вегетарианец знает, что именно эти части растений содержат максимальное количество белка и незаменимых аминокислот, к которым успешно «привязались» и фитоэстрогены;
  • Имбирь и куркума – поистине загадочные для русской души восточные пряности, входящие в золотую коллекцию Аюверды;
  • Молоко и говядина. Вполне логично, что именно коровы склонны скапливать в своем организме большое количество фитоэстрогенов, потому как питаются луговыми травами, в том числе и лечебными.
  • Некоторое количество растительных гормонов присутствует в вишне, малине, абрикосах;
  • Содержат фитоэстрогены и цельные злаки – пшеница, овес, рожь. При очистке и дроблении большая часть полезного вещества остается в отрубях.
  • Самый мощный по динамике фитоэстроген содержат ячмень и солод, а также популярный напиток из них – пиво. Типичным подтверждением тому служит отложение жира по женскому типу у мужчин, злоупотребляющих пенным.

В Индии, которая бедна настолько, что не может приобрести современные медикаменты для профилактики рака молочной железы и климактерического синдрома, самый низкий процент этих заболеваний. В настоящее время ученые объясняют это тем, что буквально каждая женщина народа Ганди ежедневно употребляет молоко. Поэтому не стоит относиться к диете скептически – из нее можно получить вполне достаточное количество фитоэстрогенов для профилактики и лечения болезней.

Фитоэстрогены в травах

Рекордсменами по содержанию фитоэстрогенов среди целебных трав считаются боровая матка, красная щетка и пастушья сумка. Их назначают в виде фиточаев, сборов и настоек, длительными курсами. Боровая матка обрела большую популярность у народных лекарей, которые вещают о том, что пить ее можно неограниченно, до полного излечения болезни, будь то гормональный сбой или рак молочной железы. Тем не менее, как и любое лекарство, боровая матка имеет ограниченный курс приема – не более трех месяцев, а перед употреблением столь мощных средств фитотерапии нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Несколько меньше фитоэстрогенов содержат листья малины, цветки ромашки, корень солодки, которые употребляют в виде настоев и отваров. Полезным и ароматным решением станет и имбирный чай .

Фитоэстрогены – вещества, способные восстановить гормональный баланс в организме и вернуть женщину к полноценной жизни. Между тем, чрезмерно увлекаться продуктами и травами с высоким содержанием фитоэстрогенов без установленного диагноза не стоит – слабая научная подоплека говорит о неизвестности возможных последствий. Помните, что избыток даже самого полезного вещества может также нанести организму значительный урон.



© 2013, Я лечу сама. Все права защищены.

Внимание! Посоветуйтесь со своим лечащим врачом перед применением любых средств народной медицины.

  • Как справиться с бессонницейК сожалению, проблемы со сном все чаще и чаще возникают в современном мире на фо.
  • Цистит – болезнь легкомысленных особИспытанными народными средствами лечения цистита являются всем известные северны.
  • Гарантированный поиск центров гинекологии и педиатрии в МосквеВ условиях развития частной медицины в России с каждым днем появляется все больш.

Размещено в рубрике Женское здоровье. Фитотерапия Tags: гормоны. фитогормоны

Положительные эмоции не всегда полезны для здоровья

  • ПОПУЛЯРНОЕ

    • Чага: панацея против 100 болезней Чага – гриб, позволяющий избавиться от сотни болезней, включая рак и атеросклеро. Категория: Фитотерапия
    • Жидкость в позадиматочном пространстве Нередко обнаруживается, что в позадиматочном пространстве скопилась жидкость, но. Категория: Женское здоровье
    • Овули наботи на шейке матки Среди прочих проблем, с которым женщины обращаются к врачу, часто обнаруживаются. Категория: Женское здоровье
    • Как лечить карман в десне Среди прочих проблем, с которыми приходится сталкиваться стоматологам, часто диа. Категория: Всем
    • Как снять приступ подагры Этот недуг можно назвать древним, как мир, потому что диагноз подагра впервые по. Категория: Всем
  • Источник: http://yalechusama.ru/naturalnye-zameniteli-zhenskix-gormonov.html

    Эстрогены в травах: где содержится растительный эстроген?

    Растительный эстроген или фито-эстрогены – это вещества в составе определенных растений, похожие по своей структуре на 17-бета-эстрадиол – один из важнейших женских гормонов, образующийся из прогестерона. Действие этих веществ (изофлавонов, куместанов, лигнанов, микоэстрогенов и др.) намного слабее, чем действие натурального эстрадиола или синтетического эстрогена. Если в процентном соотношении выразить влияние эстрадиола как 100%, то фито-эстрогены действуют всего на 0,001–0,2%.

    При дефиците эстрогенов в женском организме фитоэстрогены помогают естественным гормонам активировать рецепторы, а при избытке создают конкуренцию, тем самым балансируя уровень эстрогенов.

    В ходе экспериментов ученые пришли к мнению, что растительный эстроген в травах нужен, чтобы предупредить чрезмерное размножение травоядных животных, а также для защиты растений от грибков.

    В каких случаях используют

    Фито-эстрогены считаются более безопасными, по сравнению с гормональными препаратами, полученными из тканей животных, которые подавляют синтез родных эстрогенов у женщин и вызывают привыкание.

    Травы, содержащие фито-эстрогены, используют в следующих случаях:

    • Во время климакса;
    • Комплексно при терапии эндометриоза и возрастного вагинита;
    • При остеопорозе;
    • При мастопатии;
    • При дисфункции яичников;
    • Лабильности артериального давления.

    Как действуют фито-эстрогены при климаксе

    Многие женщины имеют предвзятое отношение к заместительной гормональной терапии при климаксе (ЗГТ). Последние американские исследования показали, что прием ЗГТ дольше 5 лет грозит онкологией.

    Некоторые имеют противопоказания для ЗГТ:

    • гипертония;
    • тромбофлебит;
    • инфаркт миокарда;
    • болезнь печени и другие.

    Поэтому нужно альтернативное лечение при дефиците эстрогенов – фитогормоны и фитоэстрогены. По сравнению с синтетическими эстрогенами, они не оказывают побочного действия, обладают антиоксидантными свойствами, снижают уровень холестерина, помогают в борьбе с атеросклеротическими бляшками и образованием тромбов, также смягчают симптомы менопаузы, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы. Считается, что активные фито-единицы помогают в профилактике рака шейки матки и молочной железы.

    В каких растениях найти эстроген?

    Рекордное содержание растительного эстрогена имеют такие травы:

    • пастушья сумка;
    • боровая матка;
    • красная щетка.

    Их рекомендуют длительными курсами в качестве фито-чаев, отваров и настоек. Предпочтение лучше отдать чаю и отвару, так как настойка может и усугубить ситуацию.

    Обязательно нужно ознакомиться с индивидуальными свойствами травы, чтобы сопоставить с противопоказаниями для вашего здоровья, а также нужно сдать кровь на гормоны и проконсультироваться с врачом. Народные лекари могут «прописать» пить отвар травы неограниченное количество времени, но у любого лекарства есть ограниченный курс приема. Так, боровую матку, можно употреблять не дольше трех месяцев.

    Меньшее количество эстрогенов содержат травы:

    • Петрушка;
    • Шалфей;
    • Цветки ромашки;
    • Соцветия липы;
    • Корень солодки;
    • Клевер, люцерна;
    • Семена льна и донника.

    Известны 300 видов растений 16 разных семейств, в которых имеются эстрогены. Наиболее изучены изофлавоны и лигнаны.

    • Изофлавон глабридин в корне солодки в большом количестве способен подавлять размножение раковых клеток, а в малом, наоборот, стимулирует их рост.
    • Лигнаны, содержащиеся в семенах льна, становятся веществами стероидной природы только в кишечнике человека. По биологическому действию схожи с изофлавонами.

    Лекарственные травы люцерна и красный клевер, содержащие куместрол и формононетин, способны улучшать состояние женщины в период менопаузы:

    • улучшается кожа на лице;
    • рост волос;
    • настроение;
    • сон;
    • снижается утомляемость.

    Но экспериментальных показаний для обоснования применения экстракта клевера вместо настоящих эстрогенов в ЗГТ пока еще не достаточно!

    Хмель имеет эстрогенную активность. Женщины, которые заняты сбором и переработкой этого растения, испытывают трудности с менструальным циклом. Однако, нет убедительных данных о возможных эстрогенных свойствах хмеля при употреблении его в пищу.

    Принципы приема трав с фито-эстрогенами:

    • Отвары готовятся на водяной бане;
    • На время менструации прием травы отменяется;
    • Не нужно употреблять травы вместе с гормональными препаратами;
    • Травы с фито-эстрогенами противопоказаны при беременности;
    • Периодически нужно проверять уровень гормонов в крови.

    В заключение

    До конца влияние растительных эстрогенов на женский организм не исследовано и вполне вероятно, что во время экспериментальной практики просто срабатывал эффект плацебо либо улучшения происходили на фоне здорового питания.

    Фито-эстрогены по структуре очень близки с настоящими эстрогенами и иногда способны активировать эстрогенные рецепторы. А также оказывают влияние на работу некоторых кожных ферментов, поэтому благополучно применяются при лечении жирной себореи, акне, андрогенной алопеции.

    Источник: http://yagotova.ru/medicina/estrogen/estrogeny-v-travax.html

    Эстроген в женском организме и его нехватка

    » Эстроген в женском организме и его нехватка

    Низкий уровень эстрогена может оказывать сильное воздействие на организм. При этом любая женщина может испытывать симптомы менопаузы, такие как приливы. Эстрогены – группа гормонов, которая присутствует в организме человека и животных. В организме человека, они значительно преобладают у женщин, по сравнению с мужчинами, в отличие от гормона тестостерона, с которым все наоборот.

    У женщин эстрогены вырабатываются в основном в яичниках, в то время как у мужчин они производятся клетками Сертоли яичек, что предотвращает апоптоз (запрограммированную смерть) мужских сперматозоидов, и это хорошо. Но хотя избыток эстрогенов из-за предотвращения апоптоза других клеток, может служить причиной рака простаты.

    О том, как понизить эстрогены узнайте здесь .

    Существует три категории эстрогенов, которые встречаются в природе:

    • Эстрон (E1) – производится во время менопаузы;
    • Эстрадиол (Е2) – присутствует в половозрелых женщин (до менопаузы). Это, можно сказать, основной вид гормонов данной группы;
    • Эстриол (Е3) – вырабатывается плацентой во время беременности.

    Важность эстрогенов в организме

    Зачем же они нужны? Эстрогены выполняют разные функции в организме женщины. Эти гормоны ускоряют обмен веществ, стимулируют правильный рост матки, увеличивают образование костной ткани и снижают мышечную массу, чтобы сделать внешний вид более женственным. Их применение в самых эффективных на сегодняшний день оральных контрацептивах, оказывает определенный положительный эффект. Наличие эстрогена в этих препаратах помогает в улучшении вагинальной смазки, увеличивая накопление жира, стимулирует половое влечение и рост эндометрия (внутренней оболочки матки). Когда уровень эстрогенов у женщины начинает снижаться, как правило, в возрасте от 40 до 58 лет, то она будет испытывать определенные симптомы пониженного уровня этих гормонов, приведенные ниже.

    Симптомы низкого уровня эстрогенов у женщин

    Общие симптомы менопаузы и снижения уровня эстрогенов включают:

    • увеличение веса;
    • приливы (резкие периодические ощущения жары);
    • непрерывные головные боли;
    • повышенную частоту пульса;
    • снижение полового влечения;
    • перепады настроения.

    Другие возможные симптомы пониженного уровня эстрогенов в организме женщины:

    • потливость ;
    • проблемы со сном;
    • вагинальное истончение стенки;
    • пониженное количество вагинальной смазки (сухость влагалища);
    • остеоартрит;
    • вздутие живота ;
    • морщины в результате потери эластичности кожи.

    Возможные причины низкого уровня эстрогенов

    1. Инфекция гипофиза и менопауза

    Гипофиз отвечает за регулирование количества эстрогенов, которое вырабатывается яичниками. При его инфицировании, а также когда женщина достигает менопаузы (останавливается овуляция), ее уровень эстрогенов идет на спад.

    2. Плохое питание и чрезмерные физические нагрузки

    Это два нюанса образа жизни, которые также являются причинами низкой выработки эстрогенов в организме. Питание неправильными продуктами, приводит к ухудшению производства эстрогенов организмом, что в свою очередь сопровождается перечисленными выше симптомами. Физические упражнения также способствуют снижению уровня эстрогенов в организме. Эстроген у женщин уменьшает мышечную массу, чтобы придать нужные черты тела. Таким образом, организм женщины, которая осуществляют регулярные тренировки, чтобы увеличить мышцы, обычно производит меньше эстрогенов, в целях поддержки роста мышечной массы.

    Как увеличить уровень эстрогенов, не прибегая к лекарственным препаратам

    Продукты питания и травы являются самым безопасным способом увеличения выработки эстрогенов. Тем не менее, существуют и другие способы, такие как:

    • заместительная терапия эстрогенами;
    • гормональная заместительная терапия.

    Эти методы практически всегда дают побочные эффекты, поэтому прежде чем использовать любую из форм лечения, стоит проконсультироваться с квалифицированным врачом.

    Продукты, повышающие эстрогены и помогающие при менопаузе

    К таким продуктам относят:

    Именно они считаются лучшими источниками дополнительного содержания природных эстрогенов, так называемых «фитоэстрогенов». Эти фитоэстрогены, являются аналогами эстрогенов. Существует ошибочное мнение, что сбалансированная этими продуктами диета способствует увеличению количества вырабатываемых организмом эстрогенов. Но на самом деле фитоэстрогенны действуют, как заменители натуральных эстрогенов, вырабатываемых организмом, раздражая те же рецепторы, при этом мало влияют на саму выработку. Но все же для улучшения выработки собственных эстрогенов организмом ключевую роль играет правильное питание.

    Хотя овощи и фрукты, по сравнению с другими продуктами (например, соевыми бобами и семенами льна), не содержат такого высокого количества фитоэстрогенов, но являются важным элементом правильного питания для их выработки. При этом в порции, состоящей из 100 г овощей (будь то брокколи, зеленые бобы, зимний сквош или чеснок), содержится от 94 до 604 мкг фитоэстрогенов. Сладкий картофель, ямс и маниока также содержат неплохое количество необходимых организму фитоэстрогенов.

    100 г сушеных фиников содержат 330 мкг фитоэстрогенов, в то время как 100 г курагимкг. Также к фруктам, содержащим фитоэстрогены, принадлежат малина, клубника и персики. В 100-граммовой порции этих фруктов содержится от 48 до 65 мкг фитоэстрогенов.

    Семена таких растений, как лен, кунжут и другие масличные культуры содержат фитоэстрогены. Льняное масло обеспечивает человеческий организм фитоэстрогенами в три раза больше, чем соевые бобы. 100 г семян льна содержат 379,38 мкг фитоэстрогенов, в то время как семена кунжута – 8,008 мкг. Рис, пшеница, хмель, овес и ячмень также относят к зерновым культурам, способствующим увеличению уровня эстрогена.

    Среди бобовых, соя является самым богатым источником фитоэстрогенов. 100 г сои обеспечивают около мкг фитоэстрогенов. Соевые продукты, такие как соевый йогурт и тофу также можно применять в этих целях. Основным недостатком сои можно считать ее генную модификацию, проще говоря, она сейчас вся ГМО.

    Среди орехов фисташки являются самым богатым источником фитоэстрогенов. В 100 г продукта их содержится 382,5мкг. Для сравнения, в 100 г орехов кешью содержится 121,9 мкг, каштанов – 210,2 мкг, фундука – 107,5 мкг, грецких орехов – 139,5 мкг фитоэстрогенов.

    Более подробно о повышении уровня эстрогенов читайте в отдельной статье: «Как повысить уровень эстрогенов без таблеток».

    Травы при менопаузе

    Черный стеблелист (клопогон кистевидный) – наиболее распространенная трава, используемая для повышения уровня эстрогена и уменьшения проявления симптомов менопаузы. Черный стеблелист на протяжении многих веков используется для лечения многих женских заболеваний, в т.ч. нарушений менструального цикла. Это растение в каждой культуре используется по разному, у нас, так вообще, чуть ли не от любой болезни. Но эта трава в любом случае обладает хорошим эффектом, ведь на востоке даже признана в официальной медицине.

    Продается клопогон в виде сухих и жидких экстрактов, что удобнее и эффективнее, чем заваривать эту траву в виде чая.

    Мята – трава, которая также используется женщинами как средство против избыточного роста волос на теле. Содержащиеся в ней вещества значительно понижают уровень тестостерона в крови. Двух чашек чая, приготовленного с мяты, достаточно для повышения выработки эстрогенов женским организмом с помощью этой травы (насколько она способна это сделать).

    Лакрица (солодка) содержит значительное количество фитоэстрогенов, которые стимулируют надпочечники и поддерживают работу эндокринной системы, что самое важное для наладки выработки натуральных эстрогенов организмом. Трава также используется для лечения менопаузы и нарушений менструального цикла. Однако не следует употреблять солодку в течение длительного периода времени, особенно в период приема лекарственных препаратов, нормализующих кровяное давление.

    Клевер луговой содержит разновидность фитоэстрогенов, называемые изофлавонами. Они очень схожи с натуральными эстрогенами, вырабатываемыми женским организмом, потому могут быть использованы при лечении симптомов менопаузы, таких как:

    • потеря костной ткани;
    • болезни сердца;
    • приливы.

    Рекомендуемая доза для употребления клевера составляетмг в день, соблюдая меры предосторожности при его использовании.

    Тернера раскидистая (Дамиана) — естественный афродизиак, содержащий фитоэстрогены. Он способствует овуляции, а также балансирует уровень как женских, так и мужских гормонов. Дамиана широко используется при лечении приливов накануне и во время менопаузы, способствуя также повышению сексуальной активности.

    Фенхель обыкновенный богат анетолом (такое природное эстрогенное соединение), и он облегчает симптомы менопаузы, благодаря балансу гормонов, нормализует менструальный цикл у женщин, способствует выработке молока у кормящих женщин.

    Донг-квай, также называемый «женским женьшенем». Он используется при лечении симптомов предменструального синдрома, таких как приливы, повышенная потливость, учащенное сердцебиение, чувство тревоги, внезапное ощущение жара на лице, шее, груди. Также его хорошо приманить для нормализации менструального цикла, при аменореи (отсутствии менструаций), ПМС и в период менопаузы.

    Витамины при пониженном уровне эстрогенов

    Витамин C. Он играет определенную роль для нормализации и повышения уровня эстрогенов. Согласно популярному зарубежному ресурсу (EarlyMenopause.com), посвященному ранним менопаузам, витамин С помогает наладить функции надпочечников. После менопаузы, надпочечники являются основным местом, где производятся эстрогены. Таким образом, витамин C обеспечивает условия для нормального производства и поддержания уровня этих гормонов. Еще на одном зарубежном сайте (Botanical-Online.com) говорится, что витамин C может использоваться в сочетании с биофлавонидами, чтобы увеличить уровень эстрогенов в организме. Этот витамин можно найти во многих продуктах, включая яблоки, апельсины, лайм, грейпфрут, брокколи, шпинат. А также его можно принимать в виде синтетического аналога – аскорбиновый кислоты.Витамин E. Исследование 2009 года показали, что витамин E способен стимулировать выработку эстрогенов в организме. По данным этого исследования, у женщин, которые принимали активные добавки с этим витамином, наблюдалось повышение выработки этой группы гормонов. Также его назначают пациентам специалисты, при низком уровне эстрогенов. Поэтому его также стоит включить в свой рацион. Хорошими источниками являются оливковое масло, авокадо, миндаль и шпинат.Витамины группы B. Они играют важную роль в предотвращения сухости влагалища, а также помогают поддерживать здоровье надпочечников, в коре которых вырабатывается гормон эстрон. А он является вторым по значимости в организме из гормонов, входящим в группу эстрогенов. После менопаузы, когда яичники вырабатывают значительно меньше эстрадиола (первый по значимости среди эстрогенов), роль эстрона возрастает, для компенсации недостатка женских гормонов в организме. Витамины группы B, содержатся в мясе, яйцах, домашней птице, цельных зернах, бобах, орехах и семенах льна.

    Полезная информация, спасибо! Вот еще хорошая статья о дефиците эстрогенов и как безопасно контролировать гормональный баланс.

    Спасибо за актуальную статью, так как из-за возраста ощущаю все симптомы снижения эстрогенов. Пока читала, выпила ложку льняного масла (фу, редкостная гадость), приготовила порцию семян льна и замочила пшеницу для проращивания. Оказывается у меня в доме куча всего, включая пучки мяты. Но элементарно лень или невкусно это заглатывать. В общем, надо жестко перестраивать рацион. Вот за мяту отдельное спасибо))

    Спасибо за интересную статью! Хмель- также богат эстрогенами. Можно купить» как заварку»- что я лично не советую, так как можно «заработать» гормональный сбой, или эфирное масло- гораздо безопаснее. Что касается масел, также богаты эстрогеном иланг-иланг, герань, фенхель и миндальное масло. Из продуктов посоветую сою!

    Странно, по ссылке в этом же тексте в начале «как уменьшить количество эстрогена» написано все тоже самое что и в » как увеличить» «Лучшие фитоэстрогены, которые стоит включить в рацион для СНИЖЕНИЯ эстрогена человеческого. лен, кунжут, зелень, люцерна, клевер, корень солодки и бобовые. Зелень, лен и кунжут выбрать проще всего, а остальные – могут быть иногда дополнением, чтобы уменьшить эстрогены в организме. И как все это понять? И про спорт мне «очень нравится». Большинство статей говорят о том что нужно заниматься спортом и снижать вес для снижения эстрогенов, а часть статей пишут что спорт — повышает эстроген…

    согласно авторам статьи о уменьшении эстрогенов в организме, употребление продуктов с фитоэстрогенами дает возможность уменьшить вред, наносимый природными эстрогенами, если их слишком много в организме. Но если в организме избыток именно этих фитоэстрогенов (тех что мы получаем из определенных растений), что часто наблюдается у любителей пива и соевых продуктов, то не стоит добавлять еще. Этот пункт по уменьшению женских гормонов стоит упустить, иначе можно только нанести вред, вместо пользы.

    Спасибо за интересную информацию, я и сама стараюсь держать свои гормоны в норме с помощью правильного питания, вот кстати не знала, что чай с мятой мне тоже в этом помогает, пила его просто так для удовольствия, также и с фенхелем, еще собираюсь заказать индийский чай тулси для нормализации гормонов, отличный помощник в этом плане.

    Баклажан — продукт и очень полезный, особенно для женщин. Как утверждают врачи, он выравнивает количество женских половых гормонов. Синенькие имеют легкое эстрагеноподобное действие: у молодых женщин он сглаживает синдромы ПМС, у женщин старшего возраста исчезают проявления климактерического периода. Его рекомендуют и диетологи, гастроэнтерологи людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями для уменьшения отечности и сердечной одышки. Также они активизируют обмен веществ, а настой из хвостиков поможет справиться с кашлем. Кроме того, они — низкокалорийные, если при готовке не переборщить с подсолнечным маслом. Берите на заметку

    Очень хорошая статья дон ква мне тоже помог и очень сильно помогает нормализовать гормональный фон не только повысить эстрогены. А пиво может не то что бы помочь а усугубить если есть сбой гормонального фона. А вот орегано оочень хорош и сыр тофу для женщин+ соевые проростки я ела. Все в комплексе мне помогло улучшить состояние и ПМС не такие болючие. В общем очень очень классная вещь,брала 2 баночки. Заказывала тут с доставкой на дом. [реклама потерта]

    Спасибо, много нужной информации! Только насчёт сои слышала, что от неё человеку больше вреда, чем пользы. т.к. у нас отсутствует фермент для её «переработки», в то время как у животных (у коров)проблем от неё нет…

    Здравствуйте. И Вам спасибо за комментарий. Я тоже слышал о сое это и много другого плохого, в первую очередь, что это 100% ГМО. Но в любом случае мы ее употребляем очень много, даже не задумываясь об этом. Особенно это колбасные изделия и мясные полуфабрикаты. Уж очень выгодна она для производителей.

    Особенно грустно, что ей травят младенцев… она есть во всех видах детского питания, начиная со смесей…

    Пажитник является очень хорошим источником эстрогена. Помощник женскому организму,еще Клеопатра его употребляла для омоложения в составе средств.

    Слышала много про полиненасыщенные жирные кислоты, различные ОМЕГИ и про то, как они полезны, особенно для женского организма. В частности мой гинеколог на приеме недавно мне прописала пропить курс ОМЕГА-3. То есть, насколько я понимаю, что средства это не гормональные, а как БАД, но каким-то образом они положительно влияют на женский гормональный фон — вот здесь про ОМЕГА 6 читала статью http://www.ginokomfort.ru/spravochnik/polinenasywennye_zhirnye_kisloty_omega6/

    Во время менопаузы конечно заметно снижается уровня гормонов, поэтому я консультировалась с гинекологом-эндокринологом на счёт приёма гормонов. Она подобрала мне ЗГТ. Разница, конечно есть. Чувствую себя совершенно по-другому.

    Готовилась к климаксу, но так и не приготовилась к нему как следует. Не сразу поняла, что это уже он наступил, помог анализ, который сдала в женской консультации. Он подтвердил, что у меня не хватает эстрогена, начала пить Климаксан, по таблетке один раз в день, рассасывая ее. Препарат натуральный, так что я не опасаюсь за негативные последствия. Вес не изменился, настроение в норме, бывают конечно моменты грусти, но они всем людям свойственны. У меня есть силы работать, общаться с семьей и коллегами. Приливы не беспокоят.

    Источник: http://zdorovko.info/estrogen-v-zhenskom-organizme-i-ego-nexvatka/

    Фитоэстрогены

    У женщин после 40 лет начинаются гормональные всплески: нарушается деятельность щитовидной железы, надпочечников, развиваются заболевания половой сферы (фибромиомы, миомы и т. д.). Как правило, нарушается баланс эстрогенов в женском организме и медики назначают заместительную терапию (синтетические гормоны), которая противопоказана при многих заболеваниях: нарушение функции печени, желчного пузыря (желчекаменная болезнь), почек, заболевания крови и сосудов — тромбофлебиты, стенокардия и др. Мало того, учеными доказано, что прием синтетических эстрогенов значительно повышает риск опухоли молочной железы. Замечено, что рак молочной железы, в основном, развивается в период менопаузы. Поэтому очень важно позаботиться о своем здоровье в этот период. Учитывая, что сейчас не так уж много здоровых женщин, применение растительных гормонов-фитоэстрогенов как никогда актуально.

    Что такое фитоэстрогены?

    Эстрогены — это женские половые гормоны. Слово «эстроген» состоит из 2-х частей: лат. «oistros», что означает «неуемное желание, страсть» и лат. «genes» «вызывающий». На самом деле, на сексуальное влечение они влияния не оказывают. Как женским, так и мужским либидо заведует мужской половой гормон тестостерон, в определенных дозах присутствующий в организмах и мужчин, и женщин.

    Гормон эстроген отвечает за нормальное протекание месячных и правильный менструальный цикл. Его часто называют скульптором женского тела, из-за того, что он влияет на размер груди и распределение подкожного жира, формируя разницу между бедрами и талией. Если менструальный цикл у Вас регулярный, а фигура имеет точеные гитарные изгибы, то количество эстрогенов у Вас в норме.

    Не менее важно соотношение гормонов эстрогена и прогестерона в организме, так как оно существенно влияет на формирование телосложения женщины и волосистость кожных покровов, обеспечивает развитие половых органов, рост молочных желез, подготовку организма женщины к беременности, родам и лактации. Обеспечивает плотность кожных покровов и правильную работу сальных желез. Оказывает влияние на минеральный, водный, углеводный обмен. Если в организме произошел гормональный сбой, могут возникать проблемы с кожей. При низком уровне эстрогена менструальный цикл нарушается. вплоть до аменореи (отсутствия менструаций). Поэтому необходимо следить за соотношением и количеством гормонов в организме, которое изменяется на протяжении всей жизни. Их количество уменьшается с возрастом. Это одна из причин увядания женской красоты — недостаток гормонов может стать причиной преждевременного старения.

    Фитоэстрогены, соответственно, — это растительные соединения, которые, благодаря своей схожести с женскими половыми гормонами, успешно используются в современной медицине для лечения различных гормональных нарушений, а также при климаксе.

    Виды растительных гормонов. Где содержатся фитоэстрогены?

    Растительные гормоны-фитоэстрогены включают четыре категории: флавоны, изофлавоны, куместаны и лигнаны. Соя, к примеру, содержит изофлавоны. Семена льна, обладающие рядом эстрогенных свойств, содержат большое количество лигнанов, причем общее содержание фитоэстрогенов в семенах льна даже выше, чем в сое.

    Фитоэстрогены содержатся в пшенице и рисе, ячмене, овсе, хмеле, орехах, бобовых (соя, чечевица, горох. фасоль, бобы), семенах льна и подсолнечника (семечках), зеленых листовых овощах, капусте (белокачанной, цветной, брокколи, брюссельской), моркови, яблоках, гранатах, люцерне, солодке и клевере, а также в пиве и подсолнечном масле. Наиболее оптимальная диета при менопаузе или при недостатке эстрогена должна включать растения из этого списка. Считается, что употребление натуральных продуктов, содержащих растительные гормоны, помогает легче пережить климакс, замедлить увядание кожи и сохранить женскую молодость, снизить риск появления остеопороза .

    Растительные гормоны в травах

    Сегодня довольно широко используются различные лекарственные травы из западных и азиатских медицинских практик, богатые фитоэстрогенами. Одна из целей такого лечения — помочь женщинам в стадии менопаузы. Однако лекарственные травы такого рода или препараты на их основе, например, дикий ямс, экстракт черной смородины, черный стеблелист должны использоваться разумно и с промежутками времени — несколько месяцев или недель. Эти травы нельзя применять на протяжении нескольких лет без перерывов. Женщины в период менопаузы должны быть особенно осторожными при использовании фитоэстрогенных лекарственных трав и препаратов, содержащих растительные гормоны.

    Наряду с преимуществами, которые дает применение растительных гормонов, нужно помнить и о риске, возникающем при длительном воздействии подобных веществ. Такие источники фитоэстрогенов как фрукты, соя, чечевица имеют ряд специфических свойств, которые сводят к минимуму вред от чрезмерного воздействия растительных гормонов. Но травяные экстракты такими свойствами не обладают, поэтому длительное их использование может приводить к тем же негативным эффектам, что и в случае с заместительной гормональной терапией на основе синтетических гормонов. Поэтому лечение травами, содержащими фитоэстрогены, должно проходить под наблюдением и по рекомендации врача.

    Придерживайтесь чувства меры

    Во всем и всегда необходимо иметь чувство меры. Не стоит есть исключительно продукты, богатые фитоэстрогенами, так как их избыток может блокировать выработку организмом собственных женских половых гормонов и вызвать сбой менструального цикла. Поэтому даже в еде вавжно соблюдать меру. Ваше питание должно включать продукты, содержащие фитоэстрогены, но не должно состоять только из них. Не даром диетологи во всем мире советуют следовать принципу разнообразного питания, потому что только в таком случае необходимые организму вещества поступают регулярно и в нужном соотношении. Именно в таком случае фитоэстрогены будут работать на улучшение Вашей красоты и здоровья.

    Идеальное дневное меню должно состоять на две трети из растительной пищи — из овощей, бобовых, фруктов, каш и хлеба. Одна треть приходится на мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Для выработки организмом собственного эстрогена необходимы цинк и медь, поэтому не забывайте включать в свое меню богатые этими микроэлементами продукты: печень, почки, морепродукты, проросшие зерна пшеницы, отруби, а также картофель, брокколи и листовые овощи.

    Если Вас беспокоят изменения гормонального фона, врач-эндокринолог поможет Вам подобрать правильную диету и назначит лечение.

    Оцените статью: 40 голосов

    Поделиться с друзьями:

    Источник: http://knigazdorovya.com/fitoestrogeny/

    Растительные эстрогены

    Что такое растительные эстрогены

    Растительными эстрогенами или фитоэстрогенами называют вещества, вещества, которые способны подражать своим действием женским половым гормонам эстрогенам. Растительные эстрогены не вырабатываются в организме, они попадают в него только с растительной пищей, поэтому также называются «диетическими эстрогенами». Они слабей эстрогенов человека и синтетических эстрогенов, использующихся в медицине.

    Существует предположение, что растительные эстрогены – часть естественной защиты растений против чрезмерного размножения травоядных животных путем влияния на их способность к размножению. Также доказано, что они способствуют защите растений от вредных грибков.

    Где содержатся растительные эстрогены

    Как минимум 20 растительных эстрогенов встречаются в 300 растениях 16 различных семейств. Растительные эстрогены – наиболее изучаемые растительные компоненты.

    Растительные эстрогены широко распространены в пище, в том числе в травах и приправах (чеснок, петрушка), зерновых (соя, пшеница, рис), бобовых (соя), овощах (морковь, картофель), фруктах (гранат, вишни, яблоки) и напитках (кофе).

    Наиболее изученные группы фитоэстрогенов – лигнаны и изофлавоны. Лигнаны – продукты расщепления бактериями кишечника цельных зерен, семян льна и многих фруктов и овощей. Примерами лигнанов являются энтеродтиол и энтеролактон. Изофлавоны, например, генистеин и даидзеин, встречаются в сое и других бобовых.

    Приведем примеры наиболее используемых растений, содержащих растительные эстрогены. Красный клевер наравне с изофлавонами сои часто рекомендуется для облегчения симптомов менопаузы. К сожалению, научных данных о его эффективности на сегодня недостаточно. Действие люцерны на человеческий организм также плохо изучено, хоть и известно, что она способна вызывать репродуктивные расстройства (нарушение размножения) у травоядных животных. Семена льна содержат вещества, которые превращаются в фитоэстрогены в кишечнике человека. Последние исследования утверждают об их защитной роли при раке молочной железы и простаты. Корень солодки также содержит растительные эстрогены. Лабораторными исследованиями показано, что в высоких концентрациях они потенциально могут подавлять рост раковых клеток. Хмель содержит высокие концентрации фитоэстрогенов: у женщин, задействованных в его сборе и переработке, отмечались нарушения менструального цикла.

    Уже давно установлено, что растительные эстрогены всасываются в кишечнике, циркулируют в крови человека и выделяются с мочой. В последнее время было проведено много исследований, посвященных растительным эстрогенам.

    Влияние растительных эстрогенов на мужчин

    Анализ ряда исследований, проведенный в 2010 году, говорит о том, что в обычных концентрациях в пище изофлавоны не влияют на уровень тестостерона в крови, количество и качество спермы. Однако при рационе, обогащенном растительными эстрогенами, они может заметно снизиться уровень тестостерона, что имеет потенциальный защитный эффект против рака предстательной железы.

    Влияние растительных эстрогенов на женщин

    В традиционных системах медицины растения, содержащие фитоэстрогены, веками использовались для лечения нарушений менструального цикла, лечения симптомов менопаузы и бесплодия.

    Был проведен ряд исследований, изучающих эффект растительных эстрогенов в профилактике и лечении рака. Существует мнение, что их низкие дозы могут провоцировать развитие рака, но высокие – оказывают профилактическое действие. Самый последний обзор научных работ на эту тему показал, что большая часть исследований говорит о защитной функции семян льна и сои при гормонозависимых опухолях. Растительные эстрогены избирательно блокируют рецепторы эстрогенов, уменьшая действие последних в молочной железе и других органах, в которых эти гормоны способны стимулировать раковый рост. В этом заключается так называемое антиэстрогеновое действие фитоэстрогенов.

    Растительные эстрогены широко рекомендуются при симптомах климакса. Их часто представляют в качестве альтернативы заместительной гормональной терапии, приписывая им эстрогеноподобное действие. Научные доказательства этого эффекта довольно противоречивы. Также сообщается, что растительный эстроген гинистеин замедляет старение кожи под действием солнечного излучения.

    Вместе с растительными эстрогенами было бы уместным рассмотреть и такое растение как цимицифуга, поскольку она используется при похожем спектре проблем женского здоровья. Ранее ей также приписывалось содержание этих веществ, однако дальнейшие исследования показали, что она действует другим образом. Сейчас считается, что ее механизм ее действия похож на действие селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов (тамоксифена и других). Она влияет на эстрогеновые рецепторы в головном мозге, что приводит к нормализации обмена гормонов и биологически активных веществ, вызывающих симптомы климакса (приливы и другие). Кроме этого, компоненты цимицифуги действуют непосредственно на костную ткань, замедляя ее рассасывание, таким образом предупреждая развитие остеопороза. Германская Комиссия Е рекомендует цимицифугу для лечения симптомов климакса и болезненных менструаций.

    Цимицифуга входит в состав растительного препарата Климадинон, который используется для устранения симптомов климакса. Наибольшее влияние лекарство имеет на ранние проявления менопаузы: приливы, потливость, расстройства сна, повышенную раздражительность и перепады настроения. Выгодной чертой Климадинона является то, что его можно использовать в случаях, когда заместительная гормональная терапия противопоказана. Эффективность препарата доказана рядом исследований – как отечественных, так и зарубежных.

    Цимицифуга – многолетнее высокое (до 2 метров) травянистое растение с перистыми, удлиненными, крупнозубчатыми листьями. Имеет мелкие цветки в кистевидных соцветиях. Читать дальше

    Здравствуйте! У меня острый тонзиллит, но врач не видит гнойные пробки, такое может быть?

    Климакс нередко становится самым настоящим испытанием для женщин в связи с изменением режима работы всего организма и прежде всего органов половой системы — матки, влагалища и яичников. Одним из признаков климакса является сухость влагалища — симптом, способный причинить значительный дискомфорт и нарушить сексуальную функцию женщины. Важно хорошо понимать, почему возникаетэта проблема и как ее можно преодолеть. Читать дальше

    Источник: http://nature.health-ua.org/article/3550-Rastitelnye-estrogeny

    Эстрогены женские гормоны, симптомы недостатка и в каких продуктах содержатся

    Приветствую вас дорогие читатели!

    В этой статье речь пойдет про гормон эстроген, который приносит женщинам красоту и здоровье.

    По себе помню как во время беременности, когда эстрогена в организме вырабатывалось много, у меня вдруг появилась ранее отсутствовавшая копна волос, кожа перестала нуждаться и в пудре, и в тональном креме, а, главное, на все это время меня покинули мигрени .

    Родив, и начав постепенно принимать свой обычный облик, я попросила у гинеколога выписать мне таблетки чтобы вернуть все «как было», но без беременности 😉 Врач, увы, не прониклась, и ничем мне не помогла ни таблетками, ни объяснением откуда взялась такая красота. Позже я сама прочитала, что «виною» всему женский гормон эстроген, который у беременных вырабатывается в больших количествах (справедливости ради надо заметить, что не у всех).

    Эстрогены — женские гормоны, симптомы недостатка которых проще всего можно узнать сдав в поликлинике анализ крови на их содержание. Но проверить достаточно ли у вас эстрогенов можно и с помощью «домашних методов», при помощи теста.

    В нижеприведенных вопросах по определению признаков нехватки эстрогенов оцените свое состояние по шкале, где:

    0 баллов — данный симптом отсутствует;

    1 балл — симптом выражен слабо;

    2 балла — выражен умеренно;

    3 балла — симптом выражен сильно.

    Затем, как обычно, суммируйте баллы и посмотрите результат.

    1. Вы часто ощущаете депрессию и/или изменения настроения – резкие переходы от прекрасного настроения к плохому и обратно, подавленность?
    2. Вас часто сопровождают тревога, беспокойство и раздражительность?
    3. Страдаете ли вы рассеянностью и забывчивостью?
    4. Плохо ли спите ?
    5. Вашей коже свойственна сухость?
    6. Характерны ли для вас повышенная утомляемость и частое ощущение усталости?
    7. Часто ли у вас бывает головная боль?
    8. Беспокоят ли боли в суставах или в сердце?
    9. Бывают ли мышечные боли?
    10. Характерно ли для вас усиление роста волос на лице?
    11. Возникает ли периодически ощущения кожного зуда и «ползания мурашек» по телу?
    12. Чувствуете ли вы снижение влечения?
    13. Вас беспокоят боли в спине?
    14. Ощущаете ли вы дискомфорт во время близости?
    15. Беспокоит ли сухость интимных органов?
    16. У вас бывает ночная потливость?
    17. Свойственны ли вам частые головокружения?

    Оцените свое состояние по полученным результатам:

    От 0 до 14 баллов: вас можно поздравить – в данный момент организму достаточно женских гормонов эстрогенов. Чтобы не пропустить признаки гормонального спада, проходите тест несколько раз в год.

    От 15 до 30 баллов: у вас умеренный дефицит эстрогенов. Можно попытаться исправить положение принимая травы с фитоэстрогенами.

    Много эстрогена содержится в женьшене и аралии, поэтому купите в аптеке настойку какой-либо из этих трав и принимайте ее в течение месяца покапель 2-3 раза в день заминут до еды.

    Настойка продается в аптеках, стоит совсем недорого.

    Женьшень и аралия противопоказаны при гипертонии, бессоннице и повышенной возбудимости.

    От 31 балла и выше: у вас острая нехватка эстрогенов. Попробуйте отрегулировать их количество с помощью продуктов питания богатых фитоэстрогенами (о них я напишу ниже). Плюс обратитесь к врачам – гинекологу, эндокринологу, которые подберут необходимые гормоны в таблетках.

    Поскольку я уже писала раньше, что у меня лично с лечениями и назначениями в поликлинике складывается не слишком хорошо (видимо, врачи привыкают сталкиваться со сложными заболеваниями и на такую «ерунду» не реагируют), то и обращаюсь в лечебные учреждения только когда дело обстоит совсем неважно.

    Так и с нехваткой эстрогенов — врач меня «не услышала», информацию пришлось искать самой, поэтому делюсь с вами своими находками с помощью каких продуктов можно попробовать восстановить нормальный уровень эстрогенов.

    Поскольку жировая ткань не только способна хранить в себе, а даже производить некоторое количество гормонов, в группе риска оказываются женщины увлекающиеся низкокалорийными и низкожировыми диетами, а также дамы у которых жировая ткань практически отсутствует.

    Известно, что у женщин, страдающих анорексией, полностью отсутствует менструальный цикл, и как следствие ухудшается качество кожи, снижаются и настроение и работоспособность.

    Но даже если вы активно худеете к приближающемуся лету, питание возможно сделать полноценным. (О витаминах в продуктах питания вы можете прочитать в статье «Еда и здоровье. Витамины в продуктах питания» ).

    Чтобы скорректировать свое меню с учетом потребности организма в гормонах, узнаем женский гормон эстроген в каких продуктах искать.

    Надо отметить, что продукты условно можно поделить на две группы.

    Первая группа: продукты, которые стимулируют организм к выработке эстрогенов.

    Это белки животного происхождения — мясо, рыба, птица, яйца.

    Важно: чтобы производить гормоны, эти продукты должны быть не постными, т.е. содержать небольшое количество жира. А для того чтобы они не «грузили» почки, печень и кишечник их нужно употреблять с овощами или злаками.

    Молочные продукты — собственно само молоко и его производные: масло, сметана, кефир, творог, сыр, йогурт, сливки. Все они тоже не должны быть обезжиренными.

    Белки животного происхождения нужно есть каждый день.

    Вторая группа: продукты, которые содержат растительные аналоги женских гормонов

    Такие продукты называют фитоэстрогенами. Они не обладают настолько сильным действием как гормоны в таблетках, зато, в отличии от синтетических собратьев, побочного воздействий не оказывают.

    Наиболее распространённый источник женских гормонов эстрогенов — соя.

    В магазинах продаются различные полуфабрикаты и продукты из сои: соевые проростки, молоко, сливки, творог тофу, заменители мяса — фарш, гуляш, бефстроганов.

    Сейчас часто пишут, что соя продукт, чаще чем другие содержит генетически модифицированные организмы, но исходя из опыта своих покупок могу сказать, сою без ГМО найти возможно.

    Я покупаю сливки из сои, чтобы добавлять их в кофе. Продукт просто замечательный))

    Во-первых, они очень вкусные, дающие кофе насыщенный сливочный вкус.

    Во-вторых, будем верить производителю (производитель «MOGADOR s.r.o», Республика Чехия), на упаковке написано: «Не содержит ГМО».

    Фитоэстрогены содержатся и других бобовых — в зеленом горошке и фасоли, но их предпочтительно есть в свежем, а не в консервированном виде.

    Овес, пшеница, просо, ячмень, рожь.

    Самый простой вариант получения злаков — с зерновым хлебом.

    Также из злаков можно варить каши и гарниры, но стоит помнить, что их надо как можно меньше подвергать тепловой обработке и использовать цельные зерна, а не измельченную крупу.

    Отдельным пунктом можно выделить семена льна, они настолько полезны, что вытяжка из них входит в препараты, которые смягчают отрицательные проявления климакса. Они содержат жирные кислоты Омега-3, 6 и 9.

    Можно употреблять пророщенные семена льна либо просто добавлять их в каши, гарниры и кефир, предварительно смолов.

    В меньших количествах фитоэстрогены содержат семечки и орехи. Тем не менее – это прекрасный вариант для перекуса.

    «Гормоны женственности» можно найти в моркови, помидорах, тыкве, баклажанах и некоторых сортах капусты – цветной и брокколи.

    Чтобы увеличить содержание эстрогена в организме обратите внимание на шалфей, хмель и солодку.

    Думаю многим понравится способ подъема гормонов с помощью хмеля, ведь он, как и солод также содержащий эстрогены, являются обязательными компонентами пива))) Именно из-за содержания в пиве женских гормонов, фигуры представителей мужского пола, являющихся пивным поклонниками, часто приобретает женственные формы.

    Особенно полезно так называемое «живое» нефильтрованное темное пиво.

    Но все же пиво продукт алкогольный, а его чрезмерное употребление, наоборот, может вызвать проблемы связанные с гормональным сбоем. Поэтому замените пиво на настои и чайные напитки, приготовленные из трав – солодки, хмеля и шалфея.

    Хмель обладает успокаивающим действием, поэтому не употребляйте его в первой половине дня, если вам предстоит работать.

    Солодка входит в состав отхаркивающих средств при кашле, так что ее принимаем с осторожностью.

    Не забываем, что даже продукты и травы надо употреблять в меру.

    Всем желаю оставаться здоровыми и красивыми без употребления таблеток 🙂

    Не устали?)) Тогда почитайте ещё:

    Как бороться с усталостью и упадком сил

    О том как выбрать арбуз — сладкий, спелый и безопасный

    10 причин, мешающих нам высыпаться

    Источник жизни, или Какую воду лучше пить

    Источник: http://zolushka-new.com/zdorove-i-krasota/estrogeny-zhenskie-gormony-simptomy-nedostatka.html

  • ×