Чтобы месячные быстрее закончились таблетки

ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МЕСЯЧНЫЕ ПРОШЛИ БЫСТРЕЕ?



В зависимости от вашего здоровья, образа жизни, диеты и других факторов ваш менструальный период может продолжаться от трех до семи дней. Но менструация и все ее боли и раздражения могут наступить в самое неподходящие время, например, если вы собираетесь в отпуск, или вам предстоит провести важную встречу.

Оглавление:

К счастью, есть несколько способов уменьшить продолжительность вашего менструального периода. Вот лучшие 10 способов остановить ваш период раньше.

Применение небольшого количества тепла в области живота способствует тому, что менструальные жидкости быстрее покидают ваше тело, тем самым ваш период заканчивается раньше. Поместите грелку или бутылку с горячей водой на нижнюю часть живота на 5-10 минут. Повторяйте процедуру 3-4 раза в день. 2. Массаж маслом

Массирование мышц живота расслабляет маточные сокращения и отводит кровь от матки. Размешайте по 6 капель масла шалфея и масла лаванды в 3 чайных ложках теплого миндального масла. Аккуратно массируйте брюшную область и область таза этой масляной смесью, пока она не впитается в кожу. Повторяйте процедуру несколько раз в день, пока критические дни не закончатся. 3. Принимайте больше витамина C

Диета, богатая витамином С, помогает снизить уровень гормона прогестерона в вашем организме, что приводит к более коротким менструальным циклам. Это также может помочь облегчить менструальный дискомфорт. 4. Половой акт



Наличие оргазма посредством полового акта или мастурбации — еще один простой способ, чтобы вашы месячные закончились досрочно. Когда у вас оргазм, он генерирует сокращения мышц матки, которые помогают вывести менструальную кровь из матки. 5. Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, напроксен и ибупрофен, могут помочь уменьшить опухание стенок матки. Это, в свою очередь, уменьшает тяжелый менструальный цикл и боль, связанную с этим. Эти безрецептурные препараты помогают уменьшить перепроизводство группы гормоподобных липидных соединений, называемых простагландинами, которые способствуют сокращению мышц матки. Вы можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты 2 или 3 раза в день, соблюдая осторожность, чтобы не превышать максимальную дозу, указанную на упаковке. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать НПВП или использовать их в течение длительного периода времени, так как они могут иметь побочные эффекты. 6. Упражнения

Вес тела играет важную роль в определении длины вашего менструального цикла и количества менструального кровотока. Женщины, которые физически здоровы и имеют меньше жира, естественно, будут испытывать более короткие и легкие периоды. С другой стороны, женщины с избыточным весом или ожирением, как правило, имеют более длительные и тяжелые периоды. Итак, если вы носите несколько лишних килограммов и хотите иметь более короткие или безболезненные менструальные циклы, регулярные тренировки могут быть очень полезными. Кроме того, упражнения помогают расслабить мышцы матки, чтобы остановить или по крайней мере уменьшить кровоток. 7. Пейте воду с имбирем

Замочите 2 столовые ложки измельченных частей имбиря в 1 чашке горячей воды в течение нескольких минут. Процедите и добавьте 1 столовую ложку меда в имбирную воду и выпейте настой пока он теплый. 8. Пейте чай из малины

Залейте горсть свежих листьев малины 2 стаканами воды. Доведите до кипения и варите на медленном огне в течениеминут. Дайте отвару остыть, затем процедите и выпейте его. Употребляйте такое средство 2-3 раза в первый день вашего периода. 9. Принимайте гормональные противозачаточные таблетки



Вы можете принимать оральные противозачаточные пилюли, чтобы помочь регулировать и сокращать ваши менструальные циклы. Следовательно, прежде чем вы начнете принимать противозачаточные пилюли или другие контрацептивы, лучше всего обратиться к врачу, чтобы помочь вам определить, какой вариант лучше всего подходит для вашего образа жизни и медицинских потребностей. 10. Пейте много воды

Питье большого количества воды поможет сократить ваш период, а также уменьшить дискомфорт, таких как вздутие живота и судороги. Кроме того, употребление достаточного количества воды улучшает обмен веществ в организме. Зеленый чай, свежие фруктовые и овощные соки также являются хорошими вариантами увеличения потребления жидкости.

Все права защищены © Queen-Time.Ru

Рассказать друзьям.

Источник: http://queen-time.ru/zhenskie-bolezni/chto-sdelat-chtobyi-mesyachnyie-proshli-byistree.html

Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились?

Советы, которые помогут попрощаться с месячными преждевременно. Все взрослые женщины понимают, что менструация хоть и неприятный период, но очень важный и необходимый. К сожалению, несколько «кровавых» дней становятся для большинства настоящим испытанием, доставляя дискомфорт и массу хлопот. Ни позагорать, ни сексом заняться, одевать белоснежное белье также весьма рискованно. Именно поэтому многие барышни ломают голову над тем, как сделать так, чтобы месячные быстрее закончились? Не волнуйтесь, существует множество разных и, главное, безопасных способов сократить не только количество выделений, но и длительность этого процесса.



Как в домашних условиях сделать чтобы месячные быстрее закончились?

Старайтесь в период менструации пить больше обычной воды без газа. Заметьте, кофе и чай, за счет содержания сосудорасширяющий и стимулирующих веществ, способны напротив усилить и продлить кровотечение.

Для уменьшения боли, обильности и периода месячных полезно натощак выпивать разбавленный лимонный сок (буквально 2-3 ч. л. сока на один стакан воды). Очень полезны и эффективны отвары из трав: крапивы, пастушьей сумки или кровохлебки. Как их готовить всегда написано на упаковке. Для достижения желаемого эффекта достаточно выпивать один стакан отвара утром во время завтрака.

Старайтесь употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Включайте в рацион крупы, орехи, молочные продукты. Ешьте больше белка, так как он способствует скорейшему восстановлению женской половой системы во время менструации.

Чтобы месячные быстрее закончились старайтесь спать не менее 8 часов. Прием душа должен приносить комфорт (температура водыградусов) и облегчение.

Что рекомендуется исключить, чтобы месячные быстрее закончились?

Выше мы привели вам в пример простые советы, которые помогут вам сократить длительность «этих» дней. Но все они не приведут к желаемому результату, если вы не будете соблюдать меры предосторожности и исключать из своего рациона некоторые продукты, провоцирующие более сильную потерю крови.



Итак, в период месячных категорически запрещено питаться острой пищей. Острые специи являются сильнейшим раздражителем и вызывают расширение сосудов, что в свою очередь, способствует большей кровопотере. Не рекомендуется нагружать организм тяжелой, жирной или жареной едой, так как может появиться быстрая утомляемость, слабость и неприятные ощущения в области живота.

Чтобы месячные быстрее закончились в домашних условиях, позаботьтесь о том, чтобы в это время вы могли как можно больше отдыхать. Если есть возможность, устройте себе выходной и побудьте в спокойной домашней обстановке. Ограничьте себя от физических нагрузок, стресса и других сильных переживаний, дабы не усилить обилие и длительность менструации.

Даже если вы посещаете тренажерный зал и стараетесь не пропускать ни одного занятия, этот период – табу. Пренебрегая предостережением, вы не только усиливаете и продлеваете свои страдания, но и рискуете заработать эндометриоз.

На самом деле, нет ничего сложного в том, чтобы месячные быстрее закончились. Согласитесь, наши рекомендации соблюдать легко и приятно, ведь никакой боли и дискомфорта они не приносят, напротив, направлены на создание идеальных условий для вашего самочувствия.

Источник: http://www.allwomens.ru/41139-kak-sdelat-chtoby-mesyachnye-bystree-zakonchilis.html



Как остановить месячные: лекарственные препараты и домашние средства

Боли при месячных и лекарства

Ежемесячные кровотечения – часть менструального цикла, продолжающегося от момента появления первых выделений до первого дня последующей менструации. Во время цикла гормональное воздействие вызывает увеличение объема слизистой маточной полости, необходимое для имплантации и развития плода. Если зачатия не происходит, гормоны прекращают стимуляцию слизистой оболочки матки, она отторгается и эвакуируется наружу. Остановка естественного процесса менструации – опасная процедура, которая может спровоцировать воспаление, поскольку отмершие ткани и кровь являются благоприятной питательной средой для инфекционных агентов. Но нет правил без исключений: гинекологи допускают искусственную остановку месячных в экстренных случаях или при патологическом кровотечении, грозящем женщине анемией и нервным стрессом. Как остановить месячные без вреда для здоровья?

Влияние менструации на женский организм

В начале месячных выводится заменяемый эндометрий, на вторые сутки – стартует формирование нового клеточного материала, окончание цикла ознаменовывается завершением процесса регенерации эндометрия. Цикличные изменения в половой сфере оказывают прямое влияние на нервную и сосудистую системы женщины, что проявляется навязчивыми мигренями, раздражительностью, повышенной утомляемостью, болями в животе, расстройством пищеварения, напряжением в грудных железах, неустойчивым артериальным давлением. В норме продолжительность месячных составляет 3-7 дней, кровопотеря –миллилитров. Консистенция выделений, их норма и цвет сугубо индивидуальны и зависят от состояния здоровья, возраста, общего самочувствия, но если теряетсямиллилитров крови, речь однозначно идет об аномальном процессе.

Анатомическая схема строения матки для месячных

Менструальные нарушения:

  • пройоменорея (частые месячные). Наблюдается при нарушении свертываемости крови, патологиях развития матки, болезнях щитовидной железы, тяжелых инфекционных поражениях;
  • опсоменорея (редкие месячные). Причина кроется в сильном стрессе, заболеваниях крови, отравлении, опухолях головного мозга или в аутоиммунных отклонениях;
  • олигоменорея (короткие месячные). Бывает после резкой потери веса, травм, отмены гормональных препаратов;
  • полименорея (длительные месячные). Возникает вследствие воспаления придатков/яичников, ожирения, некорректной установки спирали, дисфункции яичников;
  • гиперменорея (обильные месячные). Может спровоцировать рак, эндокринные нарушения, патологии печени/почек, эндометриоз;
  • гипоменорея (скудные месячные). Косвенный симптом венерических инфекций, травмирования эндометрия, проблем с гипофизом, интоксикации.

Как остановить месячные с помощью таблеток

Если менструация проходит нормально, уровень кровянистых выделений находится в пределах стандартных показателей, использовать таблетки, останавливающие месячные, не нужно. Тяжелое состояние женщины в ходе цикла обусловлено сбоем гормонального фона, нарушениями функционирования яичников или опухолевыми новообразованиями в матке, что характеризуется обильными месячными – это грозит серьезной кровопотерей. Здесь прием кровоостанавливающих средств обоснован.

Противозачаточные таблетки от есячных

Обзор лучших препаратов, которые останавливают месячные

  1. Дицинон. Хорошее гомеопатическое средство, помогающее быстро остановить месячные в случае необходимости. Стандартная дозировка – 4 таблетки в течении 24 часов. Дицинон активизирует образование тромбоцитов, повышает их активность, уменьшая кровотечение. Оказывает благотворное влияние на проницаемость стенок сосудов, стимулирует циркуляцию крови. Является препаратом выбора при обильных месячных со сгустками крови, которые длятся 10 и более дней. Имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом приема лучше проконсультироваться с гинекологом и выработать индивидуальную схему.
  2. Викасол. Результативный препарат для досрочной остановки менструального кровотечения. Побочное действие: головная боль, снижение давления, головокружение.
  3. Транексам. Наиболее мощный кровоостанавливающий препарат. Применяется для купирования длительных месячных, маточных кровотечений.
  4. Гормональные контрацептивы (Жанин, Ярина, Джес). Оптимальный выход для женщин, использующих гормональные противозачаточные на постоянной основе. Чтобы остановить месячные достаточно не сделать положенный перерыв в приеме.
  5. Дюфастон. Препарат на основе прогестеронового гормона, не имеющего кортикостероидного или стероидного действия. Оказывает положительное влияние на липидный профиль крови, не меняет показатели свертываемости. Способен быстро и безопасно для здоровья остановить менструальное кровотечение.

Самостоятельный прием таблеток, останавливающих обильные месячные, несет в себе определенные риски для здоровья, поэтому лучше посоветоваться с врачом и подобрать оптимальный препарат в индивидуальном порядке.

Как остановить месячные на длительный срок

Еще один надежный способ держать под контролем менструальный цикл без негативных последствий для организма – установить внутриматочную спираль Мирена. Действие гормонов нивелирует образование эпителия, месячные становятся скудными и непродолжительными, в 50% случаев исчезают. Спираль может находиться в матке 4-5 лет, после ее удаления репродуктивная функция полностью восстанавливается. Хороший выбор для женщин, желающих надолго прекратить месячные кровотечения из-за их интенсивности, болезненности, патологической продолжительности.

Как сделать так, чтобы месячные быстрее закончили, читайте здесь .

Как остановить месячные в домашних условиях

Можно ли остановить месячные, не прибегая к помощи фармакологии? Можно, причем не только прекратить обильное кровотечение, но и смягчить проявления менструации – снизить кровопотерю, устранить боли в низу живота.

Народные средства

  • крапива. Для остановки месячных рекомендуется пить по 120 миллилитров отвара из крапивы 4-5 раз в сутки. Приготовление: залить кипятком (250 миллилитров) большую ложку травы, 10 минуть кипятить, 30 минут настаивать. Кроме отвара можно употреблять крапиву в натуральном виде или крапивный сок. Для большей эффективности в отвар добавляются травы, которые обладают успокаивающим и обезболивающим действием;
  • барбарис. Сокращает стенки матки, способствует повышению свертываемости крови, сужает кровеносные сосуды. Принимать барбарис с целью остановки месячных следует осторожно, соблюдая дозировку и придерживаясь конкретной схемы. В противном случае он может спровоцировать осложнения.
  • Лимон. Идеальный вариант для остановки месячных на один-два дня. Лимон подойдет женщинам, не испытывающим проблем с желудочно-кишечным трактом и зубной эмалью. Наличие в анамнезе холецистита и гастрита является противопоказанием к использованию этого средства. Чтобы менструальное кровотечение остановилось на день-два и пришло позже, необходимо съесть целый лимон с медом или сахаром.
  • Петрушка и мед. Способны «заставить» месячные наступить раньше положенного срока на 2-4 дня. Употреблять мед за 7-10 суток до предполагаемого срока месячных. Аналогичным действием обладает отвар петрушки: залить кипяткомграммов свежей петрушки, настоять 3-4 часа, употреблять трижды в день, перед приемом пищи помиллилитров за 7-10 суток до наступления менструального кровотечения.
  • Травяные чаи. Самый простой способ повлиять на объем и характер кровянистых выделений, снять болевой синдром, негативные психологические проявления. Травяные сборы заваривают в чашке, настаивают несколько часов, выпивают за 3-4 приема в течении дня:
    • мята перечная, малина, пастушья сумка;
    • крапива, кровохлебка, лапчатка гусиная, тысячелистник, корень валерианы;
    • горец перечный, ягоды калины, листья земляники.
  • Гинекологи не советуют женщинам экспериментировать с репродуктивным здоровьем – это чревато гормональными отклонениями, воспалением и даже бесплодием. При насущной необходимости или обильных длительных менструальных кровотечениях только специалист может посоветовать, как остановить месячные максимально безопасным для здоровья способом.

    Автор: Нина Навка

    Источник: http://www.allwomens.ru/42913-kak-ostanovit-mesyachnye-lekarstvennye-preparaty-i-domashnie-sredstva.html

    

    Что сделать чтобы менструация прошла быстрее

    Важно знать! Эффективное средство для лечения ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИХ проблем есть! Читать далее.

    Иногда у женщин возникает необходимость сократить количество критических дней и их интересует, что сделать, чтобы месячные прошли быстрее. Разработана целая система действий, которая поможет ускорить менструацию. В норме месячные проходят за 5-7 дней, среднестатистическая длительность составляет 6 дней. Специальные методы помогут уменьшить длительность месячных на 2 дня. Если обычно у женщины они проходили за 6 дней, то в результате определенных действий они пройдут за 4 дня.

    Техника безопасности запрещает:

    • каждый месяц ускорять месячные;
    • применять ускорение месячных до установления стабильного менструального цикла;
    • пользоваться этими средствами при нерегулярном менструальном цикле у взрослых женщин;
    • ускорять месячные при повышенной температуре тела (более 37,5 ºС);
    • делать так, чтобы месячные прошли быстрее, если есть острое инфекционное заболевание (ОРВИ, бронхит и т. д.);
    • ускорять месячные при пищевом отравлении.

    Ни один гинеколог не скажет, что для женщины полезно применять ускорение месячных. Однако жизнь иногда преподносит неожиданные обстоятельства, в которых наличие месячных становится нежелательным.

    Именно к таким событиям поможет подготовиться техника быстрого окончания месячных.

    

    1 Лекарственные растения и меры предосторожности

    Самостоятельный сбор трав требует навыка, поэтому для городской жительницы безопаснее всего купить готовый сбор в аптеке. Все травы являются доступными и продаются в большинстве аптек города. Рекомендации:

    1. Никогда не следует покупать травы с рук у незнакомых людей (в переходах, на остановках).
    2. Некачественное сырье может вызвать тяжелейшее отравление, поэтому перед применением нужно осмотреть растение.
    3. Если замечены почернения, плесень, сырые стебли или листья, все сырье нужно выбросить. Использовать такой сбор опасно.
    4. Аптечные сборы имеют срок годности. Нужно убедиться, что трава не просрочена. Употреблять ее после истечения срока годности нельзя, даже если выглядит она нормально.

    Самое опасное, что может случиться при покупке травяного сбора с рук — это подмена растения. Некоторые пожилые люди выдают одни растения за другие, а зачастую сами не понимают, что именно они собрали и выставили на продажу. Перед покупкой нужно посмотреть в ботаническом справочнике, как точно выглядит растение, чтобы не приобрести совершенно другой сбор. Если женщина не является специалистом по ботанике или народной медицине, ей нужно приобретать травы только в аптеке.

    Легкий способ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ! Так делали наши предки. Записывайте рецепт. Это народное средство нужно пить утром по 1.

    Читать статью полностью >>

    Например, если нужно подготовиться к собственной свадьбе, а дата бракосочетания приходится прямо на время менструации, то за 1 неделю можно вызвать месячные лаврушкой, затем за 1-3 дня в ускоренном режиме прогнать кровотечение. Если обычно у женщины менструация протекает обильно и долго (5-7 дней), то дополнительно к лавровому листу можно принимать Аспирин и воду с лимонным соком или аскорбинку. Это вызовет мощное кровотечение. Только через сутки можно начинать коагулянты, если сроки позволяют, то лучше даже через 2 дня.

    

    Для лечения и профилактики проблем с менструальным циклом (аменорея, дисменорея, меноррагия, Опсоменорея и др.) и дисбактериозе влагалища наши читатели успешно используют простой совет главного гинеколога Лейлы Адамовой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

    3 Рецепты народной медицины

    Рецепты, которые помогут сделать так, чтобы менструация закончилась быстрее:

    1. Лавровый лист. Это растение помогает вызвать месячные после задержки. Но его можно использовать и для того, чтобы месячные могли быстрее закончиться. Лавровый лист повышает тонус мышц матки, она начинает активно сокращаться, в результате чего начинается менструация. Средство сильное, применять каждый месяц вредно. Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились? Взять 10 г лаврового листа, добавить 500 мл воды. Можно предварительно разломать листья на маленькие кусочки. Кипятить на медленном огне 1 час. Процедить и остудить. Отвар очень горький. Максимальная доза: не больше 1 стакана, принимать по 2 ст. л. с промежутком в 30 минут. Нельзя использовать при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
    2. Крапива. В аптеке продается в измельченном виде. 1 ст. л. крапивы высыпать в ковшик или кастрюлю, залить 1 стаканом крутого кипятка (250 мл), прокипятить на медленном огне не менее 5 минут. Остудить. Выпить по полстакана с промежутком в 1 час. Суточная доза: не более 4 стаканов. Есть другой вариант дозировки: 5 ст. л. на 500 мл кипятка. Крепкий отвар принимать по 4 ст. л. безопасная доза крепкого отвара — не более 1 стакана в сутки. Чтобы месячные быстрее закончились, нужно использовать этот способ в комплексе с другими. Крапива содержит витамин К и другие вещества, ускоряющие свертываемость крови. Трава уменьшает объем кровотечения и способствует быстрому восстановлению целостности эндометрия. Прием крапивы противопоказан при варикозном расширении вен, тромбофлебите, тромбоэмболии, а также при заболеваниях сердца и сосудов.
    3. Кровохлебка. Латинское название растения — Sanguisórba officinális. Продается в фитолавках и в большинстве аптек в виде сухого измельченного сырья. Как готовить отвар: 2 ст. л. травы залить 250 мл крутого кипятка, накрыть крышкой и пропарить на водяной бане 30 минут. Остудить и процедить. Полученный отвар очень крепкий, поэтому его нужно разбавить в водой в соотношении 1:1. Чтобы месячные быстрее закончились, нужно принимать отвар по 1 ст. л. с промежутком в 30 минут. Максимальная суточная доза — 6 ст. л. Растение содержит комплекс витаминов и минеральных веществ (более 20 наименований), которые помогают месячным быстрее пройти. Нельзя превышать дозу. Возможны аллергические реакции.
    4. Водяной перец. Лучше всего приобрести готовую настойку в аптеке. Чтобы месячные закончились, принимать препарат нужно по 40 капель 3 раза в день, добавлять в питьевую воду и выпивать за 30 минут до еды. Это средство достаточно мягкое, противопоказаний не имеет, но действует не на всех женщин.
    5. Пастушья сумка. Продается в аптеке в сухом виде. Взять 2 ст. л. сухой травы, залить 250 мл крутого кипятка, настаивать 1,5 часа. Процедить, принимать по 1 ст. л. Максимальная суточная доза: 4 ст. л. Ускоряет коагуляцию, поэтому нельзя принимать при тромбофлебите, тромбоэмболии, варикозе, вегетососудистой дистонии, гипотонии, гипотензии и при заболеваниях сердца.
    • KAK ПOДTЯHУТЬ OБВИCШУЮ ГPУДЬ?

    Кaкого бы размера не была гpудь главное – ее «качество», отвисшая гpудь даже самого желанного размера мало привлекает внимание и приносит одни неудобства. И пopой, вeрнуть ей форму гораздо важнее, нежели увеличить.

    При интенсивном кровотечении происходит большая потеря железа, калия и магния. Дефицит электролитов отрицательно сказывается на работе сердца, нехватка калия и магния может вызвать сердечную недостаточность. Можно компенсировать нехватку электролитов, принимая Гематоген. Препарат стоит дешево и продается в любой аптеке.

    4 Специальные упражнения

    Физическая активность стимулирует приток крови к органам малого таза и помогает сделать так, чтобы критические дни быстрее закончились. Рекомендации, которые нужно обязательно соблюдать для собственной безопасности:
    1. Если возникают судороги, необходимо сразу пить воду с лимонным соком, затем увеличить дозу Гематогена. Продолжать занятия только после нормализации самочувствия.
    2. Если кружится голова, занятия отменить, прилечь и отдыхать.
    3. Если колет сердце, отменить дальнейшие меры по ускорению месячных. в экстренной ситуации вызвать скорую и сообщить фельдшеру обо всех предпринятых действиях до недомогания.
    4. Все движения выполнять медленно и аккуратно, без рывков и перенапряжения.
    5. В среднем общая продолжительность тренировки должна составлять не более 40 минут. Если женщина в хорошей спортивной форме, можно заниматься 1,5 часа 1 раз в сутки.

    Как сделать так, чтобы месячные прошли. План тренировки:

    
    1. Разминка всех крупных суставов: шейный отдел позвоночника, плечевые, локтевые и лучезапястные суставы, затем бедренные, коленные и голеностопные суставы.
    2. Медленные приседанияраз в зависимости от физической подготовки.
    3. Упражнение «лодочка». Лечь на живот, вытянуть руки вперед, оттянуть носочки, синхронно поднять руки и ноги, держать не меньше 10 с, затем опустить, отдохнуть и повторить;
    4. Качание пресса. Лечь на спину, ноги прямые либо согнутые в коленных суставах, подтягивать голову к коленям. Выполнять упражнение медленно.
    5. Прыжки на месте.
    6. Упражнение «велосипед». Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, совершать движения, как при езде на велосипеде.

    Маленький, но очень важный совет для женщин Чтобы иметь отменное женское здоровье, получать удовольствие от секса и радовать мужчину надо.

    Можно менять последовательность упражнений, но разминка нужна обязательно. Если сводит мышцы, нужно приложить холод и выпить несколько маленьких глотков воды с Аспирином, аскорбинкой или лимонным соком.

    Можно делать и любые другие упражнения, в которых задействована передняя стенка брюшной полости. Нельзя делать стойки на голове и лопатках, кувыркаться и ходить на руках.

    5 Прием витаминов

    Как сделать так, чтобы месячные безопасно и быстро закончились? В этом деле поможет прием витаминов и биологически активных добавок:

    1. Аскорбиновая кислота. Принимать 5 драже на 10 кг веса взрослой женщины. Если есть склонность к аллергии, дозу уменьшить.
    2. Гематоген. Обязательный препарат, повышающий уровень железа в организме.
    3. Витамин Е. Защищает сосуды и сердце, повышает регенерацию тканей, нужен для усвоения калия и магния в организме.
    4. Витамин D. Тоже участвует в усвоении калия и магния.
    5. Витамин К и кальций. Нужны для сердца и сосудов, часто входят в один витаминный комплекс.

    По возможности лучше покупать качественные витамины проверенных производителей. Принимайте их, если хотите сделать так, чтобы месячные как можно скорее закончились. Начинать курс витаминов нужно за 1 месяц. После ускорения месячных, когда кровотечение остановилось, нужно исключить физическую нагрузку, отдыхать, принимать витамины и хорошо высыпаться.

    

    И немного о секретах.

    Вы когда-нибудь мучались от проблем с Менструальным циклом. Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

    • обильные или скудные выделения со сгустками
    • боль в груди и в низу поясницы
    • боль при занятии сексом
    • неприятный запах
    • дискомфорт при мочеиспускании

    А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве проблемы можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать интервью с главным гинекологом России Лейлой Адамовой. в котором она раскрыла простой секрет нормализации менструального цикла. Читать статью…

    Источник: http://dnevni4ok.com/rekomendacii-chto-sdelat-chtoby-mesyachnye-proshli-bystree/

    Совет 1: Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились

    Как сократить длительность месячных: народные средства

    Кровоостанавливающими свойствами обладают отвары различных трав: листьев крапивы, водяного перца, пастушьей сумки, барбариса, дикой ежевики и листьев малины. Кроме того, эти травы также содержат большое количество аскорбиновой кислоты, укрепляющей сосудистые стенки.

    Начинать пить отвар следует с 1-го дня месячных. Однако не забывайте, что последующее кровотечение может длиться дольше обычного. Такова своеобразная компенсация за сокращенный менструальный цикл.

    

    Чтобы приготовить отвар крапивы, положите в миску или кастрюлю 5 ст.л. листьев этого растения и залейте их 500 мл горячей воды. В течение 20 минут подержите на медленном огне, не доводя до кипения, затем дайте отвару настояться и остыть. Для улучшения вкуса вы можете добавить немного сахара или меда. Принимать это средство следует 4-5 раз в день по 3 ст.л.

    Отвар пастушьей сумки нужно готовить из расчета 2 ч.л. этого растения на 1 стакан кипятка. Пейте это средство в несколько приемов по 2 стакана в день.

    Кроме того, задержать наступление месячных помогает употребление в большом количестве цитрусовых или других продуктов, богатых витамином С.

    А вот пытаться остановить месячные при помощи приема медикаментозных средств не стоит. Эти препараты нельзя принимать без врачебного наблюдения, т.к. они способны привести к тромбоэмболическим осложнениям.

    Как сократить длительность месячных: физические упражнения

    Занимаясь в течение долгого времени йогой, тоже можно достичь того, чтобы месячные быстрее закончились. Однако эти практики должны быть постоянными. В таком случае спустя 2-3 месяца занятий йогой менструальный цикл будет более предсказуемым.

    В положении стоя на четвереньках поочередно делайте помахов каждой ногой. Другое упражнение: стоя на четвереньках, сведите вместе пятки, а затем сильно разведите согнутые колени – так у вас получится поза лягушки.

    

    Сидя на полу, разведите широко ноги, после чего наклонитесь вперед, прогибаясь в области поясницы. Задержитесь в этом положении как можно дольше. Такие упражнения желательно выполнять в комплексе.

    Что делать, если месячные идут долго

    Возможны случаи, когда сделать так, чтобы месячные закончились раньше, необходимо. Далеко не каждая женщина является обладательницей 28-дневного цикла, когда менструация длится от 4 до 5 дней. Долгие и обильные кровотечения способны привести к возникновению анемии — состоянию, при котором снижено содержание гемоглобина в крови.

    Не пытайтесь справиться с долгими месячными самостоятельно. Обратитесь к гинекологу, который назначит вам полное обследование, а также комплексное лечение.

    О чем нужно знать, пытаясь остановить месячные

    Тонкое устройство организма женщины, задуманное самой природой, легко разбалансировать необдуманным вмешательством в его работу. И если вы задумались о том, как сделать так, чтобы месячные быстрее закончились, прежде всего подумайте, действительно ли это необходимо.

    Врачи-гинекологи не рекомендуют экспериментировать со своим менструальным циклом, чтобы в дальнейшем не пришлось сожалеть о последствиях.

    

    Совет 2: Как сократить срок месячных

    Менструация доставляет женщине дополнительные хлопоты. Ведь этот процесс нередко сопровождается болями, перепадами в настроении, перееданием, а если цикл длится более недели, то это вносит не очень хорошие коррективы в жизнь, срывая важные мероприятия.

    Длительность менструации зависит от физиологических особенностей организма женщины. Нормальным считается, когда месячные идут не более 7 дней. Однако бывает так, что их продолжительность оставляет порядка 10 дней. Однако процесс можно сократить, но для этого придется приложить усилия.

    Гормональные контрацептивы

    Сократить срок месячных можно при помощи гормональных контрацептивов. Однако их должен обязательно назначить гинеколог после проведения ряда исследований. Самостоятельный выбор может спровоцировать гормональный сбой. В этом случае придется долго лечиться. и не всегда удается привести организм в порядок. По этой причине следует сходить на прием к гинекологу и сдать все необходимые анализы.

    Травы

    Если не хочется принимать гормоны, то следует обратиться к народной медицине. Так, благодаря некоторым травам удастся сократить срок менструации без вреда для здоровья. При обильных и длительных месячных рекомендуется принимать отвар из пастушьей сумки. Его следует пить за несколько дней до начала менструации и закончить только после ее окончания. Для приготовления отвара нужно залить 20 г травы стаканом кипятка. Настаиваться он должен 5 минут, после чего он готов к употреблению. Пить его следует по 200 мл в день. Аналогичными свойствами обладает и отвар крапивы, который нужно пить трижды в день.

    Диета

    Эффективным методом сократить продолжительность и объем месячных является исключение мяса из своего рациона. Лучше отдать предпочтение фруктам и овощам. Так, например, идеальным выбором станет лимон. В этом фрукте много витамина С, который укрепляет стенки сосудов, а если употреблять его за 3-5 дней до наступления менструации, то ее длительность значительно уменьшится.

    

    Физические нагрузки

    Значительно сократить срок месячным помогут занятия спортом. Это может быть гимнастика, пилатес, бодифлекс, но лучше отдать предпочтение йоге. Более того, регулярные занятия способствуют устранению боли во время менструации. Кроме этого, благодаря йоге в цикле не будет сбоев и задержек. Если нет времени на посещение спортзала, то сократить срок менструации можно за счет растяжки. Ее рекомендуется делать после наступления месячных. более того она еще и избавит он болезненных ощущений, сопровождающих этот процесс. Помимо этого, стоит знать, что регулярная половая жизнь значительно сокращает срок месячных, поэтому следует заниматься сексом не мене 2 раз в неделю.

    Совет 3: Что делать, если месячных нет 2 месяца

    Менструация — естественный процесс, происходящий в организме каждой здоровой женщины. Этому явлению также дали название «месячные», ведь происходит оно каждый месяц. А что делать, если месячных нет уже два месяца и более? Ответ один — обращаться к врачу. Но для начала давайте разберемся в возможных причинах отсутствия менструации.

    Отсутствие месячных в медицине называют аменореей. В большинстве случаев у молодых девушек задержка месячных не может быть вызвана серьезными причинами, ведь месячный цикл устанавливается не сразу. Другое дело, если у женщины нет менструации в течение двух месяцев и больше: это может быть признаком беременности, менопаузы или гинекологического заболевания. Стоит отметить, что нерегулярные месячные бывают у кормящих матерей, а также некоторые виды контрацепции могут влиять на длительность менструального цикла.

    Беременность

    Если месячные отсутствуют уже второй месяц подряд, то пора задуматься о возможной беременности. Простой домашний тест поможет определить наличие беременности, а УЗИ-диагностика – расположение плода и срок беременности. Также наличие беременности покажет анализ крови на ХГЧ – так называемый «гормон беременных ». Производители тестов на беременность обещают, что результат можно узнать уже на 7 день после зачатия, однако для более полной картины стоит подождать до срока предполагаемой менструации и сделать тест на 2-3 день задержки месячных.

    Менопауза

    Как правило, период менопаузы наступает постепенно и для него нехарактерно резкое исчезновение месячных. К тому же помимо аменореи климакс характеризуется и другими симптомами, а именно резкими приливами жара, уменьшением вагинальных выделений, частыми воспалительными заболеваниями мочевыводящих путей, перепадами настроения, возможными обильными маточными кровотечениями. При возникновении подобных состояний требуется консультация врача-гинеколога, который, возможно, назначит заместительную гормональную терапию.

    Гинекологические заболевания

    Иногда отсутствие месячных может сигнализировать о каком-либо гинекологическом заболевании. Например, при синдроме поликистозных яичников овуляция происходит нерегулярно. При гипоталамической аменореи часть мозга, которая отвечает за регулярный менструальный цикл, перестает работать (есть предположения, что это вызвано чрезмерными физическими нагрузками, резким похудением или стрессами). При гиперпролактинемии функция яичников преждевременно угасает у женщин, не достигших возраста менопаузы (около 50 лет).

    

    Какой бы ни была причина, при задержке месячных стоит обратиться к врачу, чтобы определить, почему происходит нарушение цикла. Если у вас уже была менструация до этого, врач скорее всего диагностирует вторичную аменорею. которая встречается довольно часто – у каждой 25 женщины в мире. А если месячные так и не начались при достижениилет, то это первичная аменорея, встречающаяся у каждой 300 женщины на Земле. Нет месячных? Возможно, проблема заключается в щитовидной железе. Обратитесь к эндокринологу. Анализы на гормоны щитовидной железы покажут, все ли у вас в порядке, ведь щитовидная железа также регулирует работу яичников.

    Лечение аменореи

    Методы лечения аменореи зависят от ее причины. Хотя отсутствие менструации это ненормально, гинеколог может предложить подождать, когда месячные возобновятся. Иногда это случается. Поликистоз яичников, как правило, лечится гормональными препаратами. При гипоталамической аменореи менструация начинается вновь, когда устранена основная ее причина, то есть при достижении нормальной массы тела или снижении количества физических нагрузок. При гиперпролактинемии требуется снижение гормона пролактина. Повышение этого гормона может произойти при приеме каких-либо препаратов (в этом случае требуется корректировка лечения) либо при наличии опухоли мозга (в этом случае требуется удаление опухоли, лучевая или химиотерапия). При синдроме истощения яичников у женщин достаточно молодого возраста требуется заместительная гормональная терапия. В прошлом гормональные препараты вызывали массу побочных эффектов, но современная терапия успешно справляется с такими последствиями недостатка женских гормонов, как остеопороз, не доставляя женщине никаких неудобств.

    • Сайт www.nhs.uk. Статья "Задержка менструации"
    • Медицинский справочник Medtutorial.ru. Статья "Симптомы менопаузы"

    Совет 4: Первые месячные: что делать

    Первая менструация называется менархе, это признак того, что женский организм достиг полового созревания и может забеременеть. Хотя современные подростки хорошо знакомы с этой темой, очень важно родителям заранее объяснить девочке, как себя вести и что делать при первых месячных.

    Сроки наступления первых месячных

    У девочек половое созревания начинается уже с семи-восьми лет, когда в организме синтезируются первые гормоны. Постепенно фигура становится более женственной, появляются волосы в интимных зонах, растет грудь. меняется поведение. Пиком полового созревания является появление первых месячных. которые говорят о том, что у девушки уже могла произойти овуляция, и она может забеременеть.

    Далеко не всегда первые месячные свидетельствуют об овуляции, в период становления менструального цикла овуляции может и не быть.

    

    Чаще всего первая менструация начинается влет, хотя норма гораздо шире – от 9 долет. Эти сроки очень индивидуальны, зависят от множества различных факторов: наследственности, состояния здоровья, состояния окружающей среды. Так, у полных девочек менархе наступает раньше, а у поклонниц активных видов спорта позже. У жительниц южных районов месячные наступают уже влет, а у северянок обычно позже.

    Курение, употребление алкоголя, строгие диеты, наркотики, злоупотребление вредной и жирной едой затормаживают половое развитие и могут отдалить наступление менархе.

    Менструальный цикл устанавливается не сразу, а на протяжении одного-двух лет. Первое время месячные идут очень нестабильно, с большими и разными по времени промежутками. Постепенно регулируется и объем крови, и длительность менструации.

    Что делать при первых месячных

    Предвестниками первых месячных являются характерные выделения из влагалища – бели, которые становятся более обильными и вязкими. Иногда у девочек появляются симптомы ПМС за несколько месяцев до первой менструации – изменяется настроение, появляются апатия или плаксивость, возникают головные боли. Если девочка знает об этих симптомах и прислушивается к своему организму, то менархе не станет неприятной неожиданностью. Но многих не готовых к изменениям в своем организме девушек первые месячные застают врасплох, вызывают страх и приводят к стрессу. В период слет нужно быть готовыми к таким переменам – например, желательно носить с собой пару прокладок и чистые трусы на всякий случай.

    В раннем возрасте во время месячных рекомендуется пользоваться прокладками, а не тампонами, иногда даже тонкие тампоны, разработанные специально для молодых девушек, могут порвать или повредить девственную плеву. Прокладки нужно выбирать со средней впитываемостью, с одной стороны, это поможет избежать затруднительных положений, если кровь идет обильно, с другой, девочка научится менять средства гигиены достаточно часто, чтобы бактерии не размножались. Не все подростки в таком возрасте достаточно раскрепощены, чтобы не бояться покупать самостоятельно средства гигиены. Первое время желательно, чтобы мама давала прокладки своей дочери.

    

    Если первая менструация сопровождается болью и спазмами, нужно снизить физическую активность и питаться полезной пищей. Если боли слишком сильные, желательно сказать об этом родителям и обратиться к гинекологу.

    Совет 5: Могут ли месячные быть два раза в месяц

    Менструация – это обычный процесс в организме женщины, который наступает раз месяц, вызывая собой кровянистые выделения из влагалища. Также месячные означают отсутствие беременности.

    Норма менструального цикла

    Согласно статистике, менструальный цикл у совершенно здоровой женщины должен длиться в среднем тридцать дней, поэтому, если продолжительность вашего менструального цикла соответствует норме, значит с вашим организмом все в порядке. Но вполне возможны такие ситуации, когда месячные идут второй раз за месяц. Если с вами приключилась такая история, необходимо обратить на это внимание и немедленно обратиться к врачу на обследование. Однако пугаться тоже не стоит, так как менструация, которая повторяется в один и тот же месяц, не обязательно означает проявление патологии.

    Причины проявления менструации второй раз за месяц

    На самом деле причин может быть много, чаще всего, это связано с возрастом. Если вы — молодая девушка. и у вас только что начал формироваться менструальный цикл, проявление месячных второй раз в месяц в течение первого года — вполне нормальное явление. Также причиной возникновения повторной менструации могут быть заболевания женских половых органов, например, такие как миома, эрозия, киста, рак матки. Кроме того, иногда даже месячные путают с кровотечением. При раке матки выделения имеют коричневатый цвет и водянистую структуру.

    Еще одной причиной повторной менструации является внематочная беременность. Это, скорее, нужно назвать не месячными. а кровяными выделениями. Происходит это из-за яйцеклетки, которая прицепляется к маточной трубе. Если у вас именно такой случай, вам необходимо обратиться к специалисту и исключить внематочную беременность, так как это может повлечь за собой не очень приятные последствия. вплоть до наступления летального исхода.

    

    В настоящее время женщины часто пользуются различными оральными контрацептивами, устанавливают внутриматочные спирали, пьют гормональные таблетки. чтобы не забеременеть. Все эти действия несут за собой последствия дисбаланса в гормональной системе и проявлению повторной менструации в течение одного месяца. Вполне возможно нарушение менструального цикла и из эмоциональных стрессов, недостатка сна, из-за акклиматизации, от которой страдает не только женский. но и мужской организм. В основном такие ситуации возникают один раз и в следующем не повторяются.

    Если же месячные повторяются два раза в месяц в течение нескольких циклов, необходимо срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением, так как слишком большая потеря крови приводит к анемии.

    Совет 6: Что делать, если задерживаются месячные

    Менструация — обычный процесс, протекающий в женском организме. Стабильный менструальный цикл говорит о нормальном здоровье организма девушки и об отсутствии беременности.

    Задержка месячных не может не обеспокоить женщину, несмотря на уверения гинекологов в том, что это – явление вполне нормальное. В самом деле, считается, что опоздание менструации на срок до 5-7 дней – это еще не повод расстраиваться и накручивать себя, придумывая беременность или проблемы со здоровьем.

    Климат, эмоции и контрацептивы

    Возможно, это покажется странным, но нарушения менструального цикла могут быть вызваны, практически, чем угодно. Даже смены часового пояса вполне достаточно, для того чтобы менструация проигнорировала срок, отмеченный в вашем календаре. Что же тогда говорить о смене, например, климата? Прибавьте сюда сумасшедший ритм современной жизни, наполненный разного рода стрессами и потрясениями. Тут уже поневоле можно поверить врачам, призывающим не беспокоиться из-за недельной задержки, а только спустя семь дней принимать меры.

    Кроме того, любой более-менее квалифицированный специалист скажет вам, насколько важен индивидуальный подбор препаратов оральной контрацепции. А, положа руку на сердце, скажите сами себе, давно ли вы посещали гинеколога для такой консультации? Чаще всего, большинство женщин руководствуется телерекламой, отзывами, прочитанными в интернете или советами подруг. А между тем, не все из них одинаково полезны. Прием противозачаточных средств – это, как ни крути, вмешательство в нормальное функционирование женского организма, и тот вправе отреагировать на него так, как считает нужным. А врач может лишь рекомендовать тот препарат, который сведет риск такой реакции к минимуму.

    К слову, наиболее часто к задержке может привести употребление средств экстренной контрацепции. Не следует сбрасывать со счетов и чисто психологические причины. В качестве примера можно привести жалобу. найденную автором на одном из тематических форумов. Автор ее сокрушалась на длительную задержку менструации после полового контакта, хотя врач констатировал отсутствие беременности. А в итоге оказалось, что девушка до того боялась рожать. что от волнения наступил перерыв и сбой менструального цикла. И, естественно, добавил неприятных эмоций. И так бывает!

    Вы скоро станете мамой?!

    И все же, первое, что приходит в голову при задержке – это подозрение на беременность. Точно установить ее наличие может лишь врач. Не стоит абсолютно полагаться на результаты аптечных тестов. Проследите, не появились ли у вас какие-либо новые пристрастия в еде, нет ли ощущения тяжести в груди? Но в любом случае, нарушение менструального цикла – повод для визита к врачу. Помните об этом и не пытайтесь ждать, пока все само по себе пройдет и восстановится.

    Совет 7: Первые месячные: что нужно знать

    У каждой девочки в возрастелет наступает период полового созревания. Первыми признаками считаются менструации, которые нередко могут испугать ребенка, если своевременно не осведомить его о том, что представляет собой этот процесс, как он происходит в организме, и по какой причине он наступает.

    Проявление первых менструаций

    По стандартам, первые месячные наступают у девочки в период от 12 до 14 лет, но бывают случаи, когда возникают отклонения от возраста. И в случае, если критические дни начались раньше. и тогда, когда они не наступают, родители должны обратить на это внимание и отправиться к гинекологу. Зачастую ничего страшного в этом нет, так как физиологические особенности организма у каждого свои. Но все же, во избежание возможности воспалений и заболеваний, лучше пройти консультацию специалиста.

    За 12 месяцев до наступления первых менструаций у девочки могут появиться бели. Они не имеют выраженного цвета или запаха и просто являются признаком того, что половое созревание берет свое начало. Приблизительно за 3-4 месяца до наступления критических дней, бели могут изменить свой цвет, стать обильными и густыми. В этом нет ничего страшного, главное вовремя объяснить ребенку, как и зачем пользоваться ежедневными прокладками, чтобы в жизни не возникало неприятных ситуаций.

    Нередко у девочек могут возникать болезненные ощущения внизу живота. Это и есть первые признаки того, что в скором времени могут начаться менструальные дни.

    Несмотря на то, что первые критические дни не влекут за собой сильные изменения гормонального фона, у девочек все же возникает предменструальный синдром. Проявляет он себя в виде головных болей, изменения эмоционального фона, возникновение агрессии.

    Особенности менструации и средства гигиены

    В первый год менструальный цикл только устанавливается, и критические дни продолжаются в течении 3-5 дней, но не более того. Интервал между критическими днями составляет приблизительнодней. Иногда интервалы могут увеличиваться до двух месяцев. Если же критических дней нет в течение трех месяцев после первых проявлений, необходимо обратиться к врачу.

    Болезненные ощущения могут проявляться в первые же дни месячных. ни в коем случае нельзя давать ребенку самостоятельно обезболивающие таблетки. Необходимо обратиться к специалисту, для того чтобы он выписал препараты, которые не навредят подростковому организму.

    Необходимо правильно подобрать для подростка средства гигиены, а именно прокладки. Тампонами девочкам пользоваться не рекомендуется, так как в период полового созревания формируется влагалище, и посторонние предметы могут навредить правильному формированию. Лучше всего проконсультироваться с гинекологом, который подскажет, какие прокладки стоит выбирать.

    Менструация – это важный период в жизни каждой девочки подростка. И потому мама должна ответственно подойти к разговору и объяснить все необходимые нюансы.

    Совет 8: Как остановить месячные

    Менструация – нормальное явление для женщины детородного возраста. Однако иногда необходимо, чтобы она закончилась раньше. Можно попробовать несколько способов, которые помогут достичь цели.

    Максимальная длительность месячных должна составлять 7 дней. Если они обильны и идут больше положенного срока. то рекомендуется обратиться к гинекологу. Он сможет выяснить истинную причину такого явления и пропишет медикаменты, которые устранят эту проблему. Но бывает, что на поход к специалисту не всегда есть время, поэтому нужно действовать быстро.

    Народные средства

    Для остановки месячных можно воспользоваться крапивой. Это древний способ, который помогал многим. Отвар из этого растения рекомендуется пить во время менструации. Готовится он из расчета 4–5 ст.л. сухой травы на 500 мл горячей воды. Крапива заливается водой, 5 минут проваривается на водяной бане и настаивается полчаса. Употреблять отвар необходимо по 100 мл перед едой, трижды в день.

    Остановить месячные можно при помощи лимона. Его следует употреблять за 3 дня до предполагаемого наступления менструации. При этом месячные наступят на несколько дней позже и продлятся недолго.

    Лекарственные препараты

    Если нужно быстро остановить месячные. то следует приобрести лекарственные препараты. Их довольно много, но наиболее популярными считаются викасол. дицинон. триниксан. Они быстро останавливают менструацию, но перед применением нужно ознакомиться со списком противопоказаний. Ведь последствием приема этих медикаментов нередко является тромбофлебит, поэтому нужно проконсультироваться с гинекологом.

    Оральные контрацептивы

    Остановить менструацию можно при помощи контрацептивов, но только нужно их принимать постоянно. Для достижения своей цели не следует делать прописанные перерывы в приеме противозачаточных таблеток. Однако медики против данного способа регуляции цикла, поскольку он нередко приводит к ухудшению здоровья, гормональному сбою и проблемам с его восстановлением.

    Рекомендации

    Некоторые женщины постоянно страдают продолжительной менструацией, но это можно исправить, потребуется только выполнять некоторые рекомендации. Во-первых, нужно вести активный образ жизни, во-вторых, половая жизнь должна быть регулярной. Также не следует сидеть на диетах, организму необходимо сбалансированное питание, тогда он не будет давать сбоев. Все это позволит сократить длительность менструации и сделает ее менее обильной. Более того, данные рекомендации не навредят организму, наоборот, он будет функционировать, как часы.

    Источник: http://www.kakprosto.ru/kakkak-sdelat-chtoby-mesyachnye-bystree-zakonchilis

    ×